tin tức công ty về Bạn nên ở trong một suana bao lâu để nhận được những lợi ích?

Bạn nên ở trong một suana bao lâu để nhận được những lợi ích?
Khởi đầu nhỏ
Đối với người mới bắt đầu: không xông hơi quá 5 đến 10 phút mỗi lần.
Sau khi tập thể dục: đợi ít nhất 10 phút trước khi vào phòng xông hơi sau khi tập thể dục
Tối đa: không xông hơi quá 15 phút mỗi lần, nếu bạn không phải là người có kinh nghiệm xông hơi thì vui lòng không xông hơi quá mức, bạn càng ở trong phòng xông hơi lâu, bạn càng có nguy cơ bị mất nước.
Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện một buổi xông hơi 15 phút từ một đến ba lần một tuần để đạt được những lợi ích tối đa.
Lời khuyên cho người mới bắt đầu: đừng cố xông hơi để giảm cân
Nhớ uống nước trước và sau khi tắm trước khi bước vào và quấn khăn tắm
Cuối cùng, hãy tận hưởng trải nghiệm và những lợi ích sức khỏe.